Si tienes acné, rosácea o piel sensible, sabrás que muchos productos que parecen inofensivos en realidad pueden empeorar tu situación. Hoy te explico qué ingredientes evitar, por qué lo hago con mis clientas, y cómo leer mejor las etiquetas.
❌ Ingredientes que debes evitar
1. Alcoholes secantes (Alcohol Denat., Ethanol)
Se usan mucho en tónicos y geles "matificantes", pero secan en exceso, alteran la barrera cutánea y empeoran la inflamación.
2. Fragancias y perfumes artificiales
La etiqueta “parfum” es un cajón de sastre con compuestos que causan irritación. Si tienes rosácea, este es uno de los primeros a eliminar.
3. Aceites comedogénicos (coco, germen de trigo, cacao)
Aunque suenan naturales, tapan el poro fácilmente. Evítalos si tienes tendencia a brotes o granos enquistados.
4. Sulfatos agresivos (Sodium Lauryl Sulfate)
Presentes en limpiadores y champús, eliminan aceites naturales y provocan sequedad, rojeces o incluso eccema.
5. Mentol, eucalipto y menta
Dan una sensación “refrescante” pero son altamente irritantes en pieles con barrera dañada o reactivas.
⚠️ Ingredientes que pueden funcionar (pero no siempre)
- Niacinamida: Muy buena para piel grasa, pero a dosis altas puede irritar si tienes rosácea.
- Ácidos exfoliantes: Prefiere mandélico o polihidroxiácidos (PHA) en lugar de glicólico.
- Retinoides: Útiles si los introduces de forma progresiva y con hidratación adecuada.
🧴 Productos seguros que usamos en consulta
- CeraVe Limpiador Hidratante: Sin fragancia ni sulfatos, ideal para uso diario.
- La Roche-Posay Toleriane Sensitive: Hidratante ligera y calmante.
- The Ordinary Borage Seed Oil: Aceite no comedogénico que calma y repara.
Estos productos tienen fórmulas simples y suelen tolerarse bien incluso en piel reactiva. Aun así, prueba siempre uno a uno y da margen de 5-7 días para ver reacciones.
🔍 Cómo leer una etiqueta sin ser química
Apunta estas reglas básicas:
- Evita productos con más de 15 ingredientes en total.
- Desconfía si “alcohol denat.”, “fragrance” o “essential oils” están en los primeros 5 ingredientes.
- Usa apps como INCI Beauty o CosDNA para escanear fórmulas dudosas.
📌 Conclusión
La piel con acné o rosácea necesita respeto, no agresión. Con el enfoque correcto, puedes evitar brotes y mejorar su aspecto sin renunciar al cuidado. Si tienes dudas, empieza por lo más simple y ve ajustando según cómo responde tu piel.
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